红豆绿豆山楂红枣粥能助减肥吗，食用有何讲究？

红豆绿豆山楂红枣粥对减肥有一定辅助作用，食用时要注意食材搭配、食用量、食用时间、个人体质及配合运动等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.食材搭配：保证食材新鲜、卫生，比例适中。2.食用量：适量食用，避免过量导致肠胃负担。3.食用时间：可作为早餐或晚餐，避免睡前食用。4.个人体质：部分人可能对其中成分过敏或不适应。5.配合运动：单纯依靠此粥减肥效果有限，需结合适量运动，如慢跑、游泳等。合理食用红豆绿豆山楂红枣粥，并配合健康的生活方式，有助于控制体重。

2016-10-24 21:55:47