问题描述：怎么避免午睡后头痛？
怎么避免午睡后头痛，首先不建议睡太久，如果保证了晚上的睡眠质量，午休睡一到两个小时，一般是不会头痛的，除非是晚上睡眠不好，白天补觉得不到合理的睡眠就容易头痛，所以还是要保证晚上的睡眠质量，不然休息一两个小时就得不到满足，醒来就容易头痛，所以作息一定要规律，按时作息避免太劳累，不要吃生冷刺激性的食物，睡前不要吃太多东西，饮食要清淡合理，饮食要规律营养要均衡。
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