如何增强孩子的免疫力，减少感冒发烧？

孩子免疫力低易感冒发烧，可从饮食、睡眠、运动、情绪和环境这五个方面来增强免疫力。若情况严重，需及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食调理：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜果蔬等。2.充足睡眠：每天保证充足且规律的睡眠时间，有利于身体恢复和免疫系统调节。3.适量运动：根据孩子年龄和身体状况选择合适的运动，如散步、跑步、游泳等。4.良好情绪：关注孩子的心理状态，避免压力和焦虑，保持积极乐观的心情。5.优化环境：保持室内清洁通风，避免孩子接触过敏原和病原体。家长要综合多方面帮助孩子增强免疫力，提高身体素质，减少疾病的发生。

亲爱的你好，想要增强自身的免疫力，那么首先饮食上要清淡，多吃蔬菜和水果，然后要适量到户外活动。