产后半年掉头发严重吃什么好

产后半年掉发严重可能由多种因素引起，如激素变化、营养缺乏、精神压力、睡眠不足及护理不当等。若持续大量掉发，建议及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素B族、铁、锌等营养素的食物，如瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、新鲜蔬菜水果等。2.中药调理：可在医生指导下，服用一些具有养血生发作用的中药，如当归、熟地等，但需遵医嘱。3.头皮护理：使用温和的洗发水，避免频繁烫染头发，适当按摩头皮。4.改善生活习惯：保证充足睡眠，减轻精神压力，适当运动。5.食疗方推荐：如黑芝麻核桃粥，具有一定的滋补肝肾、乌发生发的作用。产后掉发在一定时间内多可自行恢复，通过上述方法可促进头发的生长。但如果掉发情况严重且长时间不缓解，应及时寻求专业医生的帮助。

精神因素，如有些妇女分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。要注意休息和饮食，可以多吃些黑芝麻，调整好心态，