孕晚期睡眠颠倒如何调整？

2016-11-07 20:34:01

问题描述：孕晚期睡眠颠倒如何调整？

医生回答(4)

: 陈丽君 主任医师山东大学齐鲁医院

怀孕晚期出现睡眠颠倒可能与激素变化、胎儿压迫、心理因素、生活习惯、环境影响有关。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.激素变化：孕期激素水平改变，可能影响睡眠节律。可通过适当活动来调节。2.胎儿压迫：增大的胎儿压迫身体，导致不适影响睡眠。尝试更换睡眠姿势。3.心理因素：对分娩的担忧等心理压力，造成睡眠紊乱。要注意放松心情。4.生活习惯：睡前使用电子设备或白天睡眠过多。调整作息，减少睡前刺激。5.环境影响：卧室光线、温度不适宜。营造舒适的睡眠环境。怀孕晚期睡眠颠倒较为常见，通过上述方法调整，一般能有所改善。若情况严重，建议及时就医。
2018-07-10 13:30:51

: 贺涛 主治医师河北省邢台市威县人民医院

那白天休息的时间又少一点啊，这样晚上睡觉的话，就睡得早了，还有晚上睡觉可以泡一下脚的
2016-11-07 20:50:03

: 崔立静 医师中原油田医疗卫生服务中心光明医院

你好怀孕嗜睡的话是属于正常现象这个的话，短信，嗯，如果睡眠不好的话可以等晚上睡觉的时候用热水泡一下脚喝一杯热牛奶能缓解一下。
2016-11-07 20:42:02

: 张建国 医师家庭医生在线合作医院

你白天尽量少睡觉可以在老家睡觉之前喝一杯热牛奶安神。
2016-11-07 20:57:03

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