一周岁宝宝吃什么食物营养好吸收？

一周岁宝宝的饮食应丰富多样、营养均衡。注重食物的易消化和营养密度，同时要观察宝宝的接受情况。如出现消化问题或过敏等应及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.主食可选择软烂的米饭、面条等，富含碳水化合物，为宝宝提供能量。2.蛋白质来源可选择鸡蛋、鱼肉、虾肉等，易吸收且富含优质蛋白。3.蔬菜如南瓜、胡萝卜、西兰花等，富含维生素和膳食纤维。4.水果可选择苹果、香蕉、橙子等，补充维生素和矿物质。5.适当添加豆制品，如豆腐，富含蛋白质和钙。6.还可食用配方奶或酸奶，保证钙和其他营养的摄入。总之，为一周岁宝宝准备食物要多样化，注意营养均衡，逐渐培养良好的饮食习惯。

要吃软的东西，不能吃硬的，宝宝这时候的胃还没发育健全呢，如面包干、馒头片加稀烂粥1小碗，加菜泥1～2汤匙，面片、面条加肉末、肉汤1小碗，稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉，或豆腐脑加鱼松1小碗，辅助食物:1?水、果汁、鲜水果泥、果酱等