身高1.72米体重150斤，月余减肥如何做？

减肥需从饮食、运动、饮水、睡眠、心态等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食：多吃富含纤维的粮食、蔬菜和水果，少吃高热量食物。2.运动：每天进行适量有氧运动，如30分钟快步走。3.饮水：多饮清水，促进新陈代谢。4.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢调节。5.心态：保持积极心态，避免因短期内效果不明显而放弃。减肥是一个长期过程，需综合多种方法并持之以恒。

你好，减肥的话，是需要长时间的坚持的，现在的情况，是可以合理的运动，平时要少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，坚持运动，可以有效的减肥的。