怀孕3个月，吃什么有助于胎儿大脑发育

怀孕3个月时，胎儿大脑开始快速发育，饮食对其至关重要。但饮食只是一方面，还需注意定期产检。若有异常，及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.富含DHA的食物：如三文鱼、鳕鱼等深海鱼类，有助于促进胎儿大脑发育。2.优质蛋白质：像鸡蛋、牛奶、瘦肉等，为胎儿生长提供必要营养。3.坚果类：核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸，对大脑发育有益。4.水果：苹果、香蕉等，提供维生素和矿物质。5.全谷物：糙米、燕麦等，富含膳食纤维和B族维生素。总之，孕期饮食要多样化、均衡，保证胎儿的健康发育。同时保持良好的生活习惯和心情。

核桃、深海鱼都富含DHA的，DHA是大脑发育的基础物质，可以促进大脑发育，提高智力。