女人补钙选什么产品好，食疗可行吗？

女人补钙可选食物、钙片等，注意生活习惯。包括饮食选择、药物推荐、生活注意事项等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食选择：多吃牛奶、豆制品、蛋类、绿色蔬菜、坚果等，可有效补钙。2.钙片推荐：碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、枸橼酸钙等。3.生活习惯：多晒太阳促进钙吸收，少喝碳酸饮料，少吃高热量食物，减少钙流失。4.运动辅助：适当运动，如散步、瑜伽，增强骨骼强度。5.定期检查：了解自身钙含量，便于调整补钙方案。女人补钙要综合多种方法，持之以恒，才能达到良好效果。

食补通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙，这些食物补钙效果都是非常不错的。食补仅能维持人体每天对钙的要求，如果已经出现缺钙的症状，仅通过食补是远远不够的，建议再服用钙片补钙，女人钙片补钙通常服用的是钙之缘片，钙之缘片对改善女人抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、易掉头发等等各种缺钙症状效果都是非常不错的，适合女人补钙服用。女人补钙记得多出去晒晒太阳，千万不要怕晒黑，晒太阳可以促进钙的吸收，同时不要喝碳酸饮料和吃高热量的食物，因为这些会阻碍人体对钙的吸收和导致钙的流失。