孕妇大便很干而且便秘要怎么办呢，要多吃一些什么食物可以促进...

在怀孕期间出现便秘这种情况，平时应该注意多喝水，多吃水果和蔬菜，多吃香蕉，猕猴桃，草莓，芹菜，菠菜，韭菜这些粗纤维的食物，来改善便秘的症状，平时注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃辣椒，不要吃上火的东西，如果便秘严重的时候，可以吃点培菲康治疗一下。

孕妈应多吃蔬果杂粮，养成早晨定时排便的习惯，还要多饮水，不要整天坐着，要每天坚持活动身体，同时要保持身心愉快哦。当然也别忘了日常的肠道保健，每天补充一些益生元来帮助调节肠道，像我孕期便秘的时候会每天喝一杯立健三清来调养肠道的，立健的成分天然，是从玉米中提取的异麦芽低聚糖，是增殖肠道有益菌的，能够促进肠道蠕动，帮助排便的，坚持喝立健能够让肠道每天都保持健康的状态。或许很多人都不知道，我们的这些肠道问题基本都是肠道微生态失衡引起的，因此只有保持了平衡的肠道菌群才能保证肠道功能的正常运作哦。