注意不集中且感觉疲倦怎么办

注意不集中，目光呆滞，感觉疲倦，记忆力下降，理解能力减弱等症状可能与睡眠不足、营养不良、压力过大、缺乏运动、抑郁状态等因素相关。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.睡眠不足：长期睡眠质量不佳或睡眠时间不足会影响大脑功能，导致注意力难以集中，感到疲倦乏力。2.营养不良：饮食中缺乏必要的维生素和矿物质，如铁、维生素B12等，可能导致身体机能下降，影响认知功能。3.压力过大：持续的心理压力会消耗大量的精力，使人感到疲惫不堪，影响注意力和记忆力。4.缺乏运动：久坐不动的生活方式会影响血液循环，减少大脑氧气供应，从而影响大脑的工作效率。5.抑郁状态：抑郁情绪会导致兴趣减退、注意力难以集中等问题，影响日常生活和工作效率。面对这些症状，建议改善生活习惯，保证充足睡眠，均衡饮食，适量运动，学习压力管理技巧。若症状持续存在，影响生活质量，应及时就医，寻求专业评估和治疗。

你好，这个精神疾病引起的症状，需要遵医嘱服用药物和对症治疗。一般流质易消化饮食和看看精神科或者心理医生。需要确诊病因以后制定治疗方法。注意休息很重要。