肩周炎自我治疗方法

穴位按摩：指压集中于肩膀前后的一些重要的穴位，比如肩井、肩隅、肩贞等。需要提醒的是，肩周炎会伴有肩膀虚冷，因此进行指压按摩之前，从颈部到肩膀，先用热毛巾蒸一遍以加强效果，平时也要注意预防肩部虚冷。当然，如果想要效果更好一点，最好到医院接受专业的推拿按摩。

对于肩周炎自我治疗方法一定要重视，你提到肩周炎自我治疗方法你解答如下.肩部疼痛，可为阵发性或持续性，急性期时疼痛剧烈，夜间加重，活动与休息均可出现，严重者有触痛，疼痛时汗出难耐，不得安睡，部分病人疼痛可向前臂或颈部放射。肩关节活动受限，尤以外展、外旋、后伸障碍显著指导意见：1.中药以祛风散寒、解痉通络，活血化淤为目的的。　　2.拔罐治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、天宗等穴位。　3.刮痧治疗肩周炎常选用的经络有：手臂外侧的肺经、大肠经。　4.针灸治疗肩周炎常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。5.选用超短波等高频电磁疗法，可起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。

对于肩周炎自我治疗方法一定要重视，你提到肩周炎自我治疗方法你解答如下.肩周炎又称为五十肩，多是因为慢性劳损受寒导致的。以肩部上举后伸受限甚至疼痛为主要症状指导意见：我建议你最好是心情别紧张注意保暖避免受寒，如果有以上症状可以配合针刺拔罐或者是局部封闭治疗效果较好，心里压力别太大，可以在医生指导性被动锻炼

您好！侧身单手爬墙患者侧向墙壁站立，用患侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。肩内收及外展患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

亲你好，肩周炎要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，饮食上要多吃高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻食物。