女性怎么补充钙啊？在饮食上有没有补钙的食谱啊？

2016-11-23 11:27:34

问题描述：女性怎么补充钙啊？在饮食上有没有补钙的食谱啊？

医生回答(6)

: 龙腾飞 主治医师中山大学孙逸仙纪念医院

一般女性补钙的话，首先在食物方面可以多吃一些肉类，像鸡肉，鱼肉，牛肉，鸭肉，同时还可以多吃一些豆制品，像豆腐，豆奶，豆浆，豆腐皮，同时还要多吃一些奶制品，像酸奶，奶酪，或者是吃一些配方奶粉，同时平常还可以多喝骨头汤，煲骨头汤的过程中，也可以配合加点醋。
2018-08-03 16:27:18

: 李增沛 主治医师南阳市第一人民医院

补钙的话，什么大骨头啊（熬得时候滴一两滴醋，更容易分解出钙），牛奶啊，鸡蛋啊。鱼什么的
2016-11-23 11:43:37

: 尹君医师家庭医生在线合作医院

像牛奶，虾皮，海带等这些都是含钙比较丰富的食物．女性补钙可以多吃些这些食物．如果是孕期的话还是要补钙片的．
2016-11-23 11:35:36

: 刘浩庆 医师肇庆市大旺开发区医院

最好的就是每天喝纯牛奶，这是补充钙最理想的，而且不会有任何副作用的
2016-11-23 11:50:37

: 王海龙 医师邢台市威县第二人民医院

亲您好女性补钙可以吃些钙尔奇的钙的，我孕期买的就是这个品牌的钙。
2016-11-23 11:57:37

: 郭立军 医师家庭医生在线合作医院

好象可以多喝含钙高的奶制品，多晒晒太阳吧！
2016-11-23 12:03:36

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