孕期腿抽筋防治：推荐预防水果及缓解方法

孕期腿抽筋较为常见，通常与缺钙、腿部受凉、劳累、睡姿不当、血液循环不畅等因素有关。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.缺钙：孕期胎儿发育需大量钙，孕妇钙摄入不足易抽筋。应多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等，必要时补充钙剂，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等。2.腿部受凉：夜间睡眠时腿部暴露易受凉抽筋。注意保暖，加盖被子。3.劳累：孕期体重增加，腿部负担重，过度劳累易抽筋。适当休息，避免久站、久坐。4.睡姿不当：长时间仰卧或俯卧压迫腿部神经血管可致抽筋。建议侧卧，可在两腿间夹个枕头。5.血液循环不畅：子宫增大压迫下肢血管，影响血液循环。可通过按摩腿部、适当活动改善。孕期腿抽筋是常见现象，孕妇不必过于紧张，通过调整生活方式、合理饮食及必要时补充钙剂，多可缓解。

是缺钙引起的，补点钙，没有水果可以预防的