问题描述：失眠吃什么食物调理好啊？我怀孕后老是失眠的，而且睡眠质量变得好差了。
问题描述：失眠吃什么食物调理好啊？我怀孕后老是失眠的，而且睡眠质量变得好差了。
怀孕以后出现失眠，这种情况是非常常见的一种表现，是因为孕妇自身内分泌的变化，以及自身身体结构的改变引起的，这种不适应状态，也和一些人出现了焦虑抑郁的情绪有关系的，这种情况要注意放松心态，稳定情绪规律，作息时间应该是能够调整好的，睡前喝杯牛奶有助于改善睡眠质量。
2018-08-08 16:40:19孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的，可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
2016-11-27 18:58:06怀孕期间确实很容易导致睡眠质量不好呢，建议在睡觉之前喝杯热牛奶或是用热水泡泡脚，可以改善睡眠，睡觉之前也可以放一点轻音乐，要保持心情放松
2016-11-27 19:05:07有些孕妇怀孕以后睡眠质量就会变差，一般建议孕妇可以在白天的时候散散步，晚上用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶缓解一下睡眠。
2016-11-27 19:13:08你好失眠的时候基本上没有通过食物能好的解决只能够尽量的白天的不要睡觉这样的话晚上恐怕就会好一些
2016-11-27 19:20:08你好，怀孕后总是有失眠情况的话，要多注意休息不要胡思乱想可以多听听音乐和牛奶来改善睡眠的，
2016-11-27 19:26:07展开全部内容