脸大想瘦脸和减肥，有何有效方法？

脸大想瘦脸减肥，可从运动、饮食、按摩、作息、医美等方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.运动：进行面部肌肉锻炼，如鼓腮、嘟嘴等动作，重复多次。2.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜水果。3.按摩：用食指和中指从下巴往上轻轻推按，再从脸颊两侧向耳部提拉。4.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免水肿导致脸大。5.医美：若条件允许，可考虑瘦脸针等医美手段，但需谨慎选择。瘦脸和减肥需要长期坚持，多种方法结合效果更佳。

你好，首先建议检查一下身高、体重，是否存在肥胖，并且减肥的话，是需要长时间的坚持的，平时少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多运动。