孕妇失眠有何调理办法及多久能好？

孕妇失眠的调理方法多样，包括心理调节、环境改善、睡眠姿势调整等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.心理调节：解除顾虑，保持良好心境，如听舒缓音乐、看愉悦风光片。2.环境改善：确保房间温度适宜、足够黑暗且安静。3.睡眠姿势：采取左侧卧位。4.睡前准备：睡前半小时避免使用电子设备。5.饮食调整：避免睡前吃油腻、刺激性食物。孕妇失眠调理需要综合多种方法，多久能好因人而异，若长期失眠需及时就医。

孕妇失眠分两种，一种是比较紧张，心理性引起的失眠，这个只要多放松就可以了，还有一种是气血不足引起的失眠，多吃点红枣红豆，猪肝菠菜补补血就可以了。