问题描述：孕晚期总是睡不着失眠严重，要怎么调理呢？我现在基本每天晚上都要在床上折腾一个多小时。
问题描述：孕晚期总是睡不着失眠严重，要怎么调理呢？我现在基本每天晚上都要在床上折腾一个多小时。
在怀孕晚期总是出现睡眠不好，这种情况是非常常见的。主要是因为孕妇自身身体负担的过重以及个人情绪方面的变化，引起来的这种表现，有一些人生出现的焦虑抑郁的情绪，因此建议注意调节情绪，放松心态，规律作息时间应该是能够慢慢调整好的，平常要注意适当的补充营养，注意补充维生素和微量元素，有助于改善睡眠质量的。
2018-08-09 14:59:38晚上睡觉前不仅要烫脚还要喝一杯牛奶，尽量左侧睡，这样对腹中的宝宝有好处，可以把脚下垫一个枕头，人会觉得轻松一点，可以改善睡眠质量的
2016-12-06 12:36:46其实孕晚期，由于身体承受的压力比较大的，所以会有失眠多梦的症状的，这个时候只能是在睡觉之前喝一杯温牛奶，可以缓解一下失眠的情况。
2016-12-06 12:43:46你可以在睡前喝一杯牛奶，这样可以帮助入睡的，平时多加注意休息就好，然后的话可以多走动，白天的时候尽量不要睡觉，就可以了
2016-12-06 12:49:45一般情况下，有些孕妇在孕晚期的时候就会出现失眠的现象建议在白天的时候可以散散步，晚上睡觉前喝杯热牛奶，可以缓解一下。
2016-12-06 12:56:45孕妇失眠是正常的，睡前可以泡个热水脚，喝杯热牛奶，有助于睡眠的哦，也可以让家人给你捏捏腿脚哦，
2016-12-06 13:04:46展开全部内容