怎样让宝宝晚上睡得好且安稳？

宝宝晚上睡不好可能由多种因素引起，如环境不适、饮食问题、缺钙、疾病影响等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.环境因素：宝宝睡眠环境要安静、舒适，温度适宜，湿度适中，床铺柔软。2.饮食因素：避免睡前吃得过饱或过少，睡前1小时内尽量不进食。3.缺钙问题：可带宝宝进行微量元素检测，若缺钙，在医生指导下补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服液等。4.疾病因素：若宝宝身体不适，如感冒、肠胃不适等，应及时治疗。5.睡前习惯：睡前避免过度兴奋，可进行轻柔的安抚，如讲故事、听舒缓音乐。家长要多留意宝宝的睡眠情况，找到睡不好的原因，采取相应措施。若情况持续不改善，应及时就医。

白天可以多出去室外活动，不要让宝宝睡的太多，晚上要定时让宝宝睡觉，即使不睡觉也要关灯，没什么可玩的就会睡觉的。也可以适当补钙，有助睡眠的。