宝宝醒后自己玩，担心睡眠不足影响发育，如何改善？

宝宝睡眠不足可能与环境、饮食、缺钙、疾病、习惯等有关。1.环境：保持卧室安静、舒适、温度适宜，有助于宝宝睡眠。2.饮食：睡前避免过饱或过饥，适当补充富含钙和维生素 D 的食物，如乳制品、豆制品。3.缺钙：若缺钙，可在医生指导下补充钙剂，如葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙 D3 颗粒等。4.疾病：排查是否有呼吸道感染等疾病，及时治疗。5.习惯：建立规律的睡眠时间表，培养良好的睡眠习惯。家长要多关注宝宝的睡眠情况，如有异常及时就医，在医生指导下改善。

宝妈你好，只要小宝宝喝奶，而且平时身高体重发育正常的就不用紧张，祝小宝宝身体健康！