来月经时吃哪些食物有助于排污血

来月经时，通过饮食排污血可考虑食用温热食物、活血化瘀食物、高纤维食物、含铁丰富食物及优质蛋白食物等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.温热食物：如红糖水、生姜水，能温暖子宫，促进血液循环。2.活血化瘀食物：像山楂、桃仁，有助于改善经血不畅。3.高纤维食物：例如蔬菜、水果，促进肠道蠕动，利于代谢。4.含铁丰富食物：如猪肝、菠菜，补充经期流失的铁元素。5.优质蛋白食物：如瘦肉、鱼类，增强体质。合理饮食有助于月经期间的身体调理，但个体差异较大，如有不适，及时就医。

发现恶心吐是正常现象，这个没有什么偏方的，不过现在你要保证营养摄入如果吐得特别厉害的话吃不了东西喝不了水的话那就需要上医院远气不要气。