什么时候喝纯牛奶更营养丰富？

喝纯牛奶的时间选择会影响其营养吸收，以下是一些较为适宜的时间段。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.早餐时：经过一夜的消耗，身体需要补充能量和营养，纯牛奶能提供优质蛋白质、钙等。2.睡前1小时：有助于睡眠，钙的吸收也较好。3.下午三四点：可缓解疲劳，补充营养。4.运动后半小时：帮助恢复体力，补充蛋白质和矿物质。5.两餐之间：如上午十点左右，既能补充营养，又不会影响正餐食欲。总之，不同时间段喝纯牛奶都有其益处，但关键在于长期坚持适量饮用，以获取足够的营养。

2016-12-19 09:20:13