早餐的重要性如何？长期不吃有何后果？

早餐很重要，长期不吃危害多，如引发低血糖、便秘、胆石症、胃病和增加中风风险等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.低血糖：血糖供应不足，影响大脑和身体机能。2.便秘：肠道蠕动减缓，粪便在肠道内停留过久。3.胆石症：胆汁浓缩，易形成胆结石。4.胃病：胃酸分泌无食物中和，损伤胃黏膜。5.中风风险增加：影响血液循环和代谢。为了身体健康，一定要养成吃早餐的好习惯，合理搭配食物。

2018-06-09 16:46:38

一顿营养的早餐是一天生活的开始。经过漫漫长夜，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，吃一顿早餐可以及时补充能量与营养，让我们有充沛的精开始一天的工作和学习。如果经常不吃早餐，会影响胃酸分泌和胆汁排泄，容易诱发慢性胃炎，甚至会得胆道结石。另外有研究表明经常不吃早餐的人容易提前老化，表现为皮肤干燥、容易产生皱纹，免疫下降。此外，不吃早餐人到午饭时，出现强烈饥饿感，不但影响工作效率而且会在不知不觉中吃过多食物，多余能量在体内转化为脂肪，久而久之会导致肥胖。

2016-12-22 17:09:26