月子里妈妈必须一直捂在被子里吗

月子里妈妈不必一直捂在被子里。科学坐月子应注意适当活动、加强营养、保暖适度、注重个人卫生和心理调节等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1. 适当活动：产后适量运动能增强体质，如产后瑜伽、散步等，有助于身体机能恢复。2. 加强营养：摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、牛奶；多吃蔬菜水果补充维生素，如苹果、香蕉、菠菜。3. 保暖适度：根据室内温度增减衣物，避免过热或过冷，以防感冒或关节疼痛。4. 个人卫生：勤洗澡、勤换内衣裤，保持会阴清洁，预防产褥感染。5. 心理调节：保持心情舒畅，家人要多关心陪伴，预防产后抑郁。6. 充足休息：保证每天足够的睡眠，有利于身体恢复和乳汁分泌。科学合理的坐月子方式对妈妈的身心健康至关重要，应摒弃不合理的传统观念。

2018-08-06 16:18:10

你好，这个是不一定的，平时还是要加强锻炼的多注意休息就可以了。

2016-12-23 01:56:54