产后 3 个月掉发严重，原因与应对策略有哪些？

产后 3 个月掉发严重可能由激素变化、营养缺乏、精神压力、睡眠不足、护理不当等因素引起。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1. 激素变化：产后体内雌激素水平下降，会使头发进入休止期而脱落。这是较为常见的原因。2. 营养缺乏：产后身体恢复需要大量营养，如果蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足，头发会失去营养支持。3. 精神压力：照顾新生儿、适应新角色等带来的精神压力，可能影响头发健康。4. 睡眠不足：频繁哺乳、照顾宝宝导致睡眠缺乏，影响身体新陈代谢，进而导致脱发。5. 护理不当：产后未正确清洁头发、频繁烫染等，也会加重脱发。产后脱发一般是暂时的，多数能在半年到一年左右自行恢复。但如果脱发严重或长时间未改善，建议及时就医，在医生指导下采取适当的治疗措施。同时，保持良好的心态和生活习惯也非常重要。

你这属于正常现象，过一段时间就好了，很多女人生完孩子就都是这样的。