产检缺钙，喝牛奶还是豆浆补钙好？

牛奶和豆浆都能补钙，但在钙含量、吸收等方面存在差异。包括钙含量、蛋白质含量、脂肪含量、其他营养成分、个人体质适应等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.钙含量：牛奶中的钙含量通常高于豆浆。2.蛋白质含量：牛奶的蛋白质含量相对较高。3.脂肪含量：牛奶脂肪含量高于豆浆，可选择低脂或脱脂牛奶。4.其他营养成分：豆浆富含大豆异黄酮等，牛奶含维生素D等。5.个人体质适应：有些人对牛奶不耐受，更适合豆浆。综合考虑，缺钙时可优先选择牛奶，若不耐受则选豆浆，也可两者搭配。

2018-08-05 08:28:32

不盖的话建议你还是喝牛奶牛奶里面含钙的成分要比豆浆好很多，建议多喝一些牛奶

2016-12-26 11:27:48