问题描述：3点多翻来覆去睡不着啦，我都郁闷死，怀孕后老是容易失眠多梦的，为什么的呢？
问题描述：3点多翻来覆去睡不着啦，我都郁闷死，怀孕后老是容易失眠多梦的，为什么的呢？
怀孕以后出现失眠多梦，这种情况是睡眠障碍的一种表现，一般来说怀孕以后出现失眠是很常见的表现，主要是因为自身内分泌的改变，以及平常生活的不规律，还有情绪方面的变化有很大的关系，这种情况建议注意调整自己的情绪，要规律生活，规律睡眠，白天适当的活动身体略微疲劳，晚上不要过于兴奋，一般通过调整会有好转的。
2018-08-01 01:45:51怀孕的妈妈们有很多就是这样容易失眠的，我觉得你可以放松心态，然后白天的时候可以多活动一下，增强自己的活动内容这样的话比较累就会睡得很香。
2017-01-01 20:36:00亲爱的，你好，怀孕后晚上三点多，翻来覆去睡不着，可能是你的精神紧张造成的，不要想太多，放松心情，可以起来稍微走动一下，然后听听轻柔的音乐
2017-01-01 20:29:00你好怀孕后出现这种情况也是由于平时过于紧张，压力大都是有关系的，最好，平时睡觉前喝杯牛奶泡泡在睡觉，都是促进睡眠。
2017-01-01 20:43:00怀孕的人都是会这样的啊，没事的，我那时也是会这样的啊，你是可以在睡前喝点牛奶的啊，这样对你的睡眠是会有好大的帮助
2017-01-01 20:49:59怀孕以后，由于胎儿逐渐长大，有的时候妈妈也会担心这个担心那个所以很容易导致失眠，睡觉的时候还是喝一杯热牛奶吧
2017-01-01 20:56:00展开全部内容