长期睡不好的原因有哪些

长期睡不好可能由多种因素引起，如心理因素、环境因素、疾病因素、生活习惯和年龄因素等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.心理因素：焦虑、抑郁、压力大等不良情绪，易导致大脑神经兴奋，影响睡眠。2.环境因素：噪音、强光、过冷过热的温度等不适环境会干扰睡眠。3.疾病因素：神经衰弱、甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征等疾病会影响睡眠质量。4.生活习惯：睡前过度使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等。5.年龄因素：随着年龄增长，褪黑素分泌减少，睡眠质量可能下降。长期睡不好会影响身心健康，应及时调整生活方式，必要时就医，明确原因并治疗。

2017-01-03 08:24:00