血糖偏高时的饮食宜忌

血糖偏高时，饮食管理至关重要。需注意食物的糖分含量、升糖指数、营养成分等。一般来说，高糖、高脂肪、高盐食物应尽量避免，而富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物可适当多吃。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.不宜吃的食物：糖果、甜点、油炸食品、含糖饮料、糯米制品。2.适合吃的食物：蔬菜如西兰花、芹菜、苦瓜；水果如苹果、柚子、草莓（在血糖控制较好时适量吃）；全谷物如燕麦、糙米；豆类如黑豆、红豆；蛋白质类如瘦肉、鱼类、禽肉、蛋类。3.饮食原则：控制总热量，均衡营养，定时定量进餐，少食多餐。4.烹饪方式：多采用清蒸、煮、炖，少用油炸、油煎。5.注意事项：避免饮酒，减少在外就餐次数。总之，血糖偏高者要科学合理安排饮食，有助于控制血糖，预防并发症。

2017-01-10 20:30:56