问题描述：表妹要开始备孕了，她的身体不太好，那备孕食谱有哪些呢？
问题描述：表妹要开始备孕了，她的身体不太好，那备孕食谱有哪些呢？
你好，如果打算已经要宝宝了，夫妻双方最好到孕前门诊做一个全面体检，备孕期间夫妻双方饮食起居要规律，绝对要戒烟戒酒，不能吃垃圾食品，多吃一些富含蛋白质的食物，牛奶，鸡蛋，牛羊肉。多吃蔬菜水果和干果，并且被孕期间就要开始吃叶酸的，可以监测排卵，然后安排同房增加怀孕的几率。
2018-08-29 09:51:31比较有利于备孕的菜谱食材有西红柿、马铃薯、山药、鸡蛋等等，日常多用做这些食材做菜，并配合科学的备孕保健也是很重要的，女性建议孕前3个月开始服用叶酸.
2017-01-04 01:57:48均衡饮食，荤素搭配的。可以变化花样的，但是不要吃生冷辛辣刺激油腻食物。要多吃补血补气补钙食物的来调理身体的。
2017-01-04 02:04:48你好，备孕期间，只要饮食均衡荤素搭配，平时还要保证充足的睡眠就行。
2017-01-04 02:10:47展开全部内容