小孩贫血，脸色不好，还容易头晕，想知道补铁的食物都有哪些？

　用料：红枣6颗、猪肝50克、西红柿半个，油、盐适量。　　做法：　　⒈红枣用清水浸泡1个小时后剥去外皮及内核，将枣肉剁碎。　　⒉西红柿用开水烫过，去皮后剁成泥。　　⒊将猪肝去掉筋皮，用搅拌机打碎。　　⒋将加工好的红枣、西红柿、猪肝混合拌在一起，加调味料和适量的水，上锅蒸熟即可。　　爱心提示：红枣的甜香加上西红柿的酸甜，能使肝泥变得别有风味。同时红枣和西红柿中的维生素能促进人体对铁元素的吸收和利用。

可以在平时的日常饮食中多给孩子添加些补铁补蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、牛肉、猪肝、猪血、红薯、香菇、木耳等，另外为了能够更好更快的帮助孩子改善贫血，可在每日的饭后给孩子适量补充适量补血补营养的铁之缘片，温和不刺激肠胃，服用一段时间后孩子的贫血很快就能改善的

小孩贫血头晕的话得给查查看看具体是什么程度的，如果严重的话光吃补血的食物肯定不行的还得给服用补血的口服液。平时补铁的食物有瘦肉、红枣、猪肝、猪血、蛋黄等。

富含铁元素的食物如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。