问题描述：失眠早上3点多就醒了怎么办呀？孩子学习压力大，最近睡眠质量好差。
问题描述：失眠早上3点多就醒了怎么办呀？孩子学习压力大，最近睡眠质量好差。
目前的情况应该考虑，失眠是因为精神压力过大导致的，通常失眠是因为精神压力大，生活不规律，睡眠不足，以及有情绪方面的改变引起了，因此目前的情况，建议注意适当的调整生活状态，放松心情，适当的释放压力，应该能够调整好的，尽量避免通过药物进行调整，容易出现药物的依赖以及身体情绪等方面的变化。
2018-08-02 23:46:12孩子学习压力大，最近经常失眠，你可以在睡前给她喝杯热牛奶，平时一定要让他放松自己
2017-01-05 15:11:46亲爱的宝妈，失眠，早晨三点就醒了，建议你平时一定要喝一杯牛奶能够帮助睡眠
2017-01-05 15:19:47失眠的话，最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的，多听舒缓音乐，不要想太多的了，这样都可以帮助睡眠的了。
2017-01-05 15:04:46适当的注意放松一下心情，或者晚上睡觉之前让宝宝喝一杯温牛奶都是挺多做的，
2017-01-05 15:26:47你好，如果孩子学习压力太大，可以给他喝点补脑的口服液，放松心情。
2017-01-05 15:33:47展开全部内容