产后吃什么好下奶？哪种食物的下奶效果最好？

产后多吃易消化的流质饮食，以炖汤类为主，可以吃黄豆炖猪脚，鲫鱼汤等，有利于使乳汁分泌。多让宝宝吸允乳头，也可以刺激乳腺管分泌乳汁，多吃新鲜的蔬菜水果，补充多种维生素，少吃辛辣刺激生冷的食物，不碰冷水，少吃油炸食品，甜食，动物脂肪的保证充足的睡眠，保持情绪稳定，心情舒畅。

我个人觉得像通草猪蹄，通草鲫鱼，猪蹄花生。泥鳅汤，这4个对我还不错。我觉得是具有下奶的效果的。不过个人体质不同，不能一概而论。