备孕男人饮食方面如何补充营养？

备孕期间，男人在饮食方面需要注重多方面的营养补充，包括蛋白质、维生素、矿物质等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、牛肉、鸡蛋等，有助于提高精子质量。2.新鲜蔬菜水果必不可少，能提供丰富的维生素和膳食纤维，如橙子、菠菜。3.适量摄入富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类，对生殖健康有益。4.补充矿物质，比如锌元素丰富的食物，如牡蛎、瘦肉等。5.可以多吃些坚果，其富含的不饱和脂肪酸对身体有益。总之，备孕男性要注意饮食均衡，多样化摄入各类营养，为优生优育做好准备。

2018-08-06 12:47:27

这个时候男性不需要大补的，主要就是不要熬夜抽烟。喝酒。

2017-01-08 06:32:53