促进骨骼发育和骨折愈合的食物有哪些？

促进骨骼发育和骨折愈合的食物有奶制品、动物性食品、豆制品、蔬菜和水果、坚果等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.奶制品：牛奶富含钙质，是促进骨骼发育和骨折愈合的优质选择。2.动物性食品：如蛋、肉、鱼，含有人体必需氨基酸，利于骨骼恢复。3.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品能提供蛋白质和钙，有助于骨骼健康。4.蔬菜和水果：富含维生素和矿物质，如菠菜、橙子，可促进营养吸收。5.坚果：含有丰富的蛋白质和健康脂肪，如杏仁、核桃，对骨骼有益。合理搭配这些食物，有助于促进骨骼发育和骨折愈合。

促进骨骼发育的就要吃纯牛奶，豆制品等，含钙量高的食物了。不过一定要晒太阳的，老人们吸收能力不太好，晒太阳可以促进钙的吸收。