备孕期间月经期饮食注意事项

备孕期间的月经期，饮食需格外注意，应保证营养均衡，以促进身体状态良好，为受孕创造有利条件。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.多吃温热食物：如热粥、热汤等，避免生冷食物，以防痛经。2.补充蛋白质：如鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，增强体质。3.摄入含铁丰富食物：如动物肝脏、菠菜等，预防贫血。4.多吃蔬菜水果：富含维生素和矿物质，提高免疫力。5.适量食用豆制品：如豆腐、豆浆，有助于调节内分泌。6.保证水分充足：促进新陈代谢，排除体内毒素。总之，备孕期间月经期合理饮食很重要，能为成功受孕打下良好基础。

平时在月经期间不要吃辛辣刺激的食物。适当的喝一些红糖开水，会有助于排出体内的淤血。