21岁约三分之一头发变白

21岁出现较多白发，可能与遗传、精神压力、营养不良、疾病影响、不良生活习惯等因素有关。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.遗传因素：部分人因遗传基因，较易过早出现白发。2.精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大，可能影响头发黑色素生成。3.营养因素：缺乏铜、锌等微量元素，以及维生素B族等，会影响头发健康。4.疾病因素：某些自身免疫性疾病、白化病等，也可能导致白发增多。5.生活习惯：长期熬夜、吸烟等不良习惯会影响身体机能，增加白发出现几率。保持良好心态，均衡饮食，规律作息，必要时就医检查，遵医嘱治疗。

你好：今年21岁差不多有三分之一的白头发考虑是少年白发多是跟遗传因素有关，中医则认为跟血虚肾虚有关系的，饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。祝早日康复！