宝宝便秘如何调理？

宝宝便秘可能由多种因素引起，如饮食不当、肠道菌群失调、缺乏运动等。若便秘严重或持续不缓解，应及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.饮食调整：母乳喂养的宝宝，母亲应注意饮食清淡；添加辅食的宝宝，要增加蔬菜、水果的摄入，多喝水。2.腹部按摩：以宝宝肚脐为中心，顺时针轻轻按摩，促进肠道蠕动。3.补充益生菌：可选用双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，调节肠道菌群。4.培养良好排便习惯：每天定时让宝宝坐便盆，形成规律。5.增加运动量：引导宝宝多活动，如翻身、爬行等。家长要耐心观察宝宝的情况，综合采取上述措施帮助宝宝缓解便秘。若情况仍未改善，需到医院就诊，查明原因。

妈妈们应该在饮食上加以改善，让宝宝多吃一些润肠通便的食物，比如香蕉、苹果等水果，还可以把宝宝的主食改为一些清淡的粥、糊。