坐月子时怎样做有助于身体恢复

坐月子期间，做好饮食、休息、活动、个人卫生及避免同房等方面，有助于身体恢复。若出现异常，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食调理：忌辛辣凉等刺激性食物，清淡有营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物。2.充分休息：保证每天充足睡眠，利于身体机能恢复。3.适当活动：促进宫腔内淤血残留排出，但避免剧烈运动。4.个人卫生：一周后可洗头洗澡，注意保暖，保持身体清洁。5.避免同房：月子期间禁止同房，以防感染和子宫内膜异位症。6.心情舒畅：保持良好心态，避免产后抑郁。坐月子是女性身体恢复的重要时期，做好各方面的护理，才能更好地恢复健康。

坐月子期间不能吃凉的，不能碰凉的，不能吃辣的，注意多休息，多喝下奶的汤水，多吃有营养的东西，这样利于身体的恢复，要低盐饮食，每天盐摄取量不要超过4.5g,要卧床休息，不要看书、电视等。保持好的心情也有助于产后恢复。