孕晚期晚上睡不着怎么办？

2017-01-16 19:38:29

问题描述：孕晚期晚上睡不着怎么办？

医生回答(6)
黄思毅 主任医师广东医科大学附属医院

孕晚期睡不着较为常见，可能由生理变化、心理因素、饮食不当、环境影响、疾病因素等导致。若长期严重失眠，建议就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.生理变化：孕晚期子宫增大，压迫身体器官，影响睡眠姿势和舒适度。可尝试使用孕妇枕改善。2.心理因素：对分娩的担忧等易产生焦虑，影响睡眠。要放松心情，多与家人交流。3.饮食不当：晚餐过饱或过油腻会加重肠胃负担。建议清淡饮食，避免睡前吃太多。4.环境影响：噪音、过亮的光线等不良环境会干扰睡眠。营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。5.疾病因素：如妊娠高血压等疾病可能影响睡眠。需及时就医，监测病情。总之，孕晚期睡眠问题需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态。如失眠严重，应及时寻求医生帮助。

2018-08-01 22:27:52
邢学法 主治医师冠县辛集中心卫生院

孕晚期好多孕妈妈都会出现睡眠质量下降，我当时也是这样，可以多用温水泡泡脚有助于睡眠，放松心情

2017-01-16 20:01:32
许宗彦 主治医师家庭医生在线合作医院

你好，怀孕晚期睡不着的话你可以晚上，喝一杯牛奶可以促进睡眠而且也可以补钙。你是要多注意休息。

2017-01-16 20:08:32
王海龙 医师邢台市威县第二人民医院

你好，如果一直这样的话建议你以后白天尽量少睡觉，可以多出去逛逛的，晚上再睡觉应该就好睡觉了，希望对你有所帮助吧。

2017-01-16 19:47:32
崔立静 医师中原油田医疗卫生服务中心光明医院

一般如果真的的话，平时放松心态吧，可能是怀孕晚期接近预产期的话，也会引起出现这种的情况出现的吧！

2017-01-16 19:53:31
王庆松 医师家庭医生在线合作医院

现在园区的时候都会有这样的情况出现，平常在晚上睡觉之前可以适当的喝一杯牛奶，要注意加强营养。

2017-01-16 20:15:32

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