在家如何通过体温测试绘制排卵期体温图及坚持时长？

在家绘制排卵期体温图，要做好准备、正确测量、准确记录、观察变化、坚持足够时间，以找准排卵期。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.准备：保证每天有充足的六小时睡眠。2.测量：清晨醒来，在未进行任何活动时立即测体温。3.记录：将每天测的基础体温标在方格纸上。4.观察：排卵期前两周基础体温往往低于36.5摄氏度，排卵后两周往往高于36.5摄氏度，排卵后体温上升0.3到0.5度。5.时长：坚持一个月经周期，从月经第一天开始监测。通过坚持绘制体温图，能帮助了解自身排卵规律，有助于备孕等。

　美女你好，每天早上起床前测体温，并做好记录，体温由低到高的那日上做上一记号，即排卵日，排卵日及此后连续的3天为易受孕期。