怀孕后为什么腿和脚容易水肿？如何缓解？

怀孕期间，腿部和脚部水肿常见，主要源于生理变化和血液循环受阻。子宫增大压迫下腔静脉，影响血液回流；体内激素水平变化，钠水潴留增加；站立时间过长加重下肢负担；孕期体重增加；以及个体差异和潜在疾病因素。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.生理变化：随着孕期进展，子宫增大，可能压迫下腔静脉，阻碍下肢血液顺畅回流心脏，导致水分在下肢积聚。2.激素影响：怀孕时体内激素水平波动，尤其是雌激素和孕激素，促使体内水分和盐分滞留，加剧水肿现象。3.长时间站立或久坐：此类姿势使下肢肌肉泵功能减弱，血液循环减慢，水分易于在腿部和脚部堆积。4.体重增加：孕期正常体重增长也会对下肢造成额外压力，尤其是在第三孕期，更容易观察到水肿现象。5.个体差异与潜在疾病：部分孕妇可能因个人体质或存在未被察觉的疾病，如高血压、肾脏疾病等，更易出现严重水肿。缓解措施包括定期变换站立和坐着的姿势，抬高双腿以促进血液回流，穿着舒适的鞋子和衣物，适量运动如散步以增强肌肉泵作用，以及遵循医生指导的饮食调整。若水肿伴随高血压或其他不适，应及时就医评估是否存在妊娠期高血压综合征等并发症。

孕妇在妊娠晚期出现明显的下肢浮肿现象，这是由于怀孕后内分泌的改变，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻。