孕妇补钙应持续到何时及如何正确补钙

孕妇补钙是孕期保健的重要环节，包括补钙的时间、方式、食物选择、钙剂种类、注意事项等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。1.补钙时间：孕妇一般从孕中期开始补钙，持续到哺乳期结束。因为胎儿骨骼发育在孕中期加速，对钙的需求增加。2.补钙方式：可通过饮食和钙剂补充。饮食上多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。钙剂可选择碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。3.食物选择：每天保证 500 毫升牛奶，适量摄入豆腐、芝麻酱、虾皮等。4.钙剂种类：碳酸钙含钙量高，易吸收，但可能引起胃肠道不适；柠檬酸钙吸收较好，胃肠刺激小；乳酸钙适合胃肠功能较弱者。5.注意事项：补钙同时要补充维生素 D，以促进钙吸收。多晒太阳，适当运动。总之，孕妇要重视补钙，根据自身情况选择合适的方法和钙剂，定期产检，确保母婴健康。

这个因人而异，不过三十七周就是足月了随时可能生的，慢慢等候吧，很快了，孕晚期的时候要经常散步这样有助于顺产呢。