产后80天奶水减少，如何增奶？

产后80天奶水减少可能与多种因素有关，如饮食不均衡、情绪不佳、吸吮不足、乳腺堵塞、身体疲劳等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鱼肉、鸡肉、新鲜蔬果等，保证营养均衡。2.保持好心情：避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，家人要给予关心和支持。3.增加吸吮次数：让宝宝多吸吮乳头，刺激泌乳素分泌。4.疏通乳腺：可通过热敷、按摩等方式，防止乳腺堵塞。5.注意休息：保证充足睡眠，避免过度劳累。6.适当用药：必要时在医生指导下使用催乳的中药，如通草、王不留行等。产后奶水减少不要过于焦虑，采取上述多种方法综合调理，多数情况下可得到改善。

你好，首先根据你所描述的这个情况的话，建议你平时多喝一些汤，然后还可以多喝一些水，你可以多喝一些骨头汤这样的话，你奶水还会多，然后你还要多吃肉。