月经期间饮食禁忌及不良后果？如何健康饮食？

月经期间，有些食物应避免食用，如生冷食物、辛辣食物、高盐食物、酒精饮料、咖啡等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.生冷食物：如冰淇淋、冷饮等，可能导致子宫收缩，引起痛经、经血不畅。2.辛辣食物：像辣椒、花椒等，易刺激肠胃，加重盆腔充血，导致月经增多。3.高盐食物：如咸菜、腌制品，会引起水钠潴留，导致水肿、头痛。4.酒精饮料：会影响血液循环，加重经期不适。5.咖啡：含咖啡因，可能引起焦虑、失眠，影响内分泌。月经期间饮食需注意，避免上述食物，保持良好的饮食习惯，有助于减轻经期不适。

亲您好，月经期是不可以吃寒凉的食物的，可以喝些红糖姜水的。