宝妈坐月子期间适宜的饮食有哪些？

宝妈坐月子期间的饮食很重要，包括清淡饮食、营养均衡、补充气血、摄入维生素及矿物质、适当活动等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.清淡饮食：产后初期胃肠功能弱，宜选择易消化的食物，如米粥、蔬菜汤。2.营养均衡：保证蛋白质摄入，如鱼肉、鸡肉、蛋类。3.补充气血：适量食用红枣、桂圆、猪肝等。4.摄入维生素及矿物质：多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、菠菜。5.适当活动：促进消化，增强体质。宝妈坐月子期间饮食要科学合理，有助于身体恢复。

可以选择产后多吃一些补气养血的食物，来帮你重新促进身体的恢复，同时也要喝一些鸽子汤，乌鸡汤，还有鲫鱼汤来帮助促进，身体的状态调节，促进奶水的分泌