经期吃什么食物及做何事利于排瘀血

经期排瘀血可通过饮食调节、适度运动、腹部保暖、穴位按摩、良好作息等来实现。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.饮食调节：多吃温热、富含铁和维生素 C 的食物，如红枣、桂圆、菠菜等。红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神；菠菜富含铁元素，有助于补血。2.适度运动：如散步、瑜伽等，能促进血液循环，帮助瘀血排出。但要避免剧烈运动。3.腹部保暖：可用热水袋热敷腹部，温暖子宫，促进经血排出。4.穴位按摩：按摩三阴交、血海等穴位，有活血化瘀的作用。5.良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，维持正常的生理机能。经期排瘀血需要综合多种方法，同时要注意个人卫生，保持心情舒畅。如果经期出现异常，如经量过多、过少或腹痛剧烈等，应及时到正规医院就诊。

2018-08-05 20:11:30

你好，如果是经济的话，这时候一般情况下可以喝红糖水，这个是有一定的作用。

2017-01-30 20:48:39