怎样有效缓解孕吐

孕吐是孕期常见现象，通常由激素变化、胃肠道敏感、心理因素等引起。若孕吐严重影响进食，需及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食调整：少食多餐，避免油腻、辛辣食物，多吃清淡、易消化的食物，如面包、苏打饼干。2.补充维生素：如维生素B6，有助于缓解孕吐症状，但需遵医嘱。3.适当运动：如散步，可促进胃肠蠕动，但应避免剧烈运动。4.心理调节：保持心情舒畅，减轻压力，避免紧张焦虑。5.中医方法：如按压内关穴，可能对缓解孕吐有一定帮助。孕吐多数在孕12周左右自行缓解，若症状持续加重，务必及时就医，寻求专业帮助。

孕妇在刚怀孕期间，可能会有这样一段时间，平时可以适当的补充一些维生素，会有助于缓解。