孕妇吃啥可让宝宝更聪明？

孕妇可通过饮食摄入多种营养来促进胎儿智力发育，如优质蛋白、DHA、叶酸、铁、锌等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.优质蛋白：如鱼肉、鸡肉、蛋类等，有助于胎儿生长。2.DHA：常见于深海鱼类、核桃，对大脑发育有益。3.叶酸：菠菜、草莓等富含，能预防胎儿神经管缺陷。4.铁：动物肝脏、瘦肉等是良好来源，预防贫血影响发育。5.锌：牡蛎、南瓜籽等含锌，利于胎儿神经系统发育。孕妇饮食应多样化，保证营养均衡，以助力宝宝健康聪明。

孕妇在整个孕期都没有必要补充，宝宝的大脑发育主要在前3个月，你现在已经到了孕晚期了。