12 个月宝宝晚饭吃什么易消化有营养？

12 个月宝宝的晚餐应注重易消化、营养均衡，包括食物种类、烹饪方式、进食时间、食物搭配和食物质地等方面。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.食物种类：优先选择富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆腐等；适量摄入碳水化合物，如小米粥、烂面条等；多吃蔬菜水果，如南瓜、苹果、香蕉等。2.烹饪方式：以清蒸、水煮为主，避免油炸、油煎，减少油脂摄入。3.进食时间：晚餐与睡觉时间间隔至少 2 小时，避免肠胃负担过重。4.食物搭配：注重荤素搭配，如青菜瘦肉粥，保证营养全面。5.食物质地：食物要细软，便于宝宝咀嚼和吞咽。总之，为 12 个月宝宝准备晚餐时，要综合考虑多种因素，保证食物既营养丰富又易于消化吸收，促进宝宝健康成长。

这么大，现在一日三餐都是喝点白粥多，睡觉之前喝杯牛奶